• Упражнения для степ-аэробики

    Мы подготовили для вас целый комплекс упражнений для того, чтобы вы могли успешно заниматься степ-аэробикой. Первым упражнением является простой шаг. Он и послужит хорошей разминкой. Встаньте прямо, расправьте плечи, чуть приподнимите подбородок. Хорошая осанка - это одно из условий верного выполнения упражнений. Ноги на расстоянии 7 -10 см друг от...
  • Степ-Аэробика

    Степ-аэробика или же шаговая аэробика - это особый вид аэробики, с использованием специальной платформы, высота которой составляет 15-30см и варьируется от уровня подготовки. Данный вид аэробики представляет из себя комплекс ритмичных упражнений, расчитанных на все группы мышц тела. Степ-аэробика позволяет быстро приобрести спортивную форму, при этом заниматься ей могут даже...