Беременность и роды - без страха

семья, беременность

Итак, беременность подходит к концу, женщина переживает сложную гамму чувств – и нарастающую тревожность, и неуверенность (а вдруг что-то пойдет не так, как хотелось бы), и щемящее счастье - сколько хлопот, сколько радости ее ждет! Но среди прочих проблем, встающих перед беременной женщиной, появляется и страх перед предстоящими родами.

Беременность и роды - без страха

Наша статья поможет вам настроится на позитивный лад, подскажет, как правильно себя вести и поможет понять, что все совсем не страшно - ведь вы скоро обнимите долгожданного малыша, составлявшего с вами долгих 9 месяцев единое целое!

Для начала определим: страх родов обычно бывает у первородящих женщин, так как схватки – пока неизведанный для них процесс. Давайте представим себе боль, как при обильных месячных, только несколько сильнее - это и есть прообраз схватки. Попробуйте прочувствовать эту боль, запомните ее – ведь она совсем не страшная, даже обыденная!

А во время нарастания схваток вы сами сможете помочь себе, применив нехитрый, но очень действенный массаж. Положите ладони обеих рук на живот над лобком. При вдохе трите кожу живота подушечками пальцев по направлению - в сторону и вверх. При выдохе же массируйте кожу нижней части живота от пупка вниз к исходной точке, то есть к лобку.

Потирать кожу следует в течение всего периода сокращения маточной мускулатуры. При этом обязательно нужно соблюдать одно правило – начинать массаж надо в тот момент, как вы почувствуете начало схватки, которое можно определить по начинающемуся давлению в животе. Этот момент нельзя пропустить, медлить с началом массажа нельзя, иначе кора мозга уже начнет воспринимать боль и ее ощущения вам не удастся приглушить.

Однако в родах вы можете потерять над собой контроль, если во время процесса созидания новой жизни будете думать не о том. Запомните, что не следует делать следующих вещей:

  1. думать о том, что грядет страдание, от которого нельзя спастись;
  2. сосредоточиваться на том, что от этого нет защиты;
  3. обращать внимание на окружающих, ведь вы можете заразиться страхом, когда боятся все вокруг.

Подумайте над своими страхами и назовите причины, по которым не стоит боятся – уверены, их найдется немало, и самая главная из них будет та, что родится ваш самый дорогой комочек счастья и тепла!

Остановимся еще на одном моменте: если уж совсем не хочется рожать одной –попробуйте с мужем, близкой подругой или так называемой доулой (специально обученной помощницей Роженице), это может быть также мама, сестра, родственница. Моральная поддержка в такой момент вам будет просто необходима, и рожать станет намного легче!

Вот, пожалуй, на первый раз некоторые советы, которые мы предлагаем вам в помощь осознания того, что ваши страхи беспочвенны и беременность завершится замечательно! И, напоследок, помните, что радость, смех, пение - это необходимые условия здоровья и хорошего настроения - при смехе, оптимизме, удовольствии в организме совершается очистительный процесс, подобный тому, когда при физической нагрузке с потом выходят яды - ведь вашему малышу просто необходимо хорошее Самочувствие!

Еще статьи из этой рубрики

  СледующаяПредыдущая  

Комментарии Disqus